Diéta Maggi je veľmi tvrdá a účinná, v tabuľkách sme zostavili jedálniček pre diétu na 4 týždne, ale možno ju používať každý deň. Na takejto strave môžu sedieť len tie najvytrvalejšie ženy, no podľa mnohých výsledok stojí za to.
Vyzerať ako kráľovná je snom každej ženy. Jedna vec je však snívať, keď ležíte na gauči, a druhá, po absolvovaní teoretického školenia, začať s praxou nazývanou Maggi diéta. Výživový program je pomenovaný podľa „železnej dámy", nie bujónových kociek.
Diétne menu bolo špeciálne navrhnuté v predvečer parlamentných volieb, ktoré Margaret Thatcherová zamýšľala vyhrať, čo sa jej aj skutočne podarilo. Túto legendu vymysleli novinári, alebo sa odohrala, ťažko povedať.
Podstata diéty
Diétu Maggi, ktorou predseda vlády Veľkej Británie schudol, možno používať ojedinele, maximálne raz za rok. Pri dodržaní všetkých odporúčaní môže každý schudnúť až 10 kg nadváhy za 2 týždne. Nízkokalorické diétne menu sa nazýva aj proteín alebo vajíčko.
Prečo bolo slepačie vajce brané ako základ stravy? Ide predsa o prerastené vajíčko, z ktorého sa môže vyvinúť plnohodnotný živý organizmus, obsahuje na to všetky zložky. Pri jednej takejto formácii telo prijme sto kalórií, ktoré sú z väčšej časti koncentrované v žĺtku a ich vstrebávanie závisí od času varenia.
Trvá 2 hodiny, kým telo strávi vajíčka na mäkko, 3 hodiny na tvrdo. Diéta Maggi navyše obsahuje potraviny, ktoré súčasne dodávajú saturáciu a umožňujú vám schudnúť.
Menu na 4 týždne
Diétny program Maggi je založený na citrusových plodoch a vajciach. Ich počet môže byť ľubovoľný, ak neexistujú žiadne obmedzenia. Raňajky sú povinnou súčasťou programu. Obsahuje: citrusy, 2 vajcia na tvrdo, kávu, čaj.
Diéta Maggi je určená na mesiac. Prvé dva týždne sú prísne regulované, posledné dva týždne pozostávajú z produktov, ktorých spotreba sa môže vykonávať v akomkoľvek poradí a množstve.
1. týždeň
| večera | večera | |
|---|---|---|
| jeden | Deň ovocia (jednozložkový). Množstvo je ľubovoľné. | Mäsový pokrm. |
| 2 | Sliepka. | Jednozložkový zeleninový šalát: mrkva, uhorka alebo paradajka, 2 vajíčka natvrdo, citrusy, toast. |
| 3 | Toast, paradajky a syr. | Mäso. |
| 4 | Ovocný deň jednozložkový v ľubovoľnom množstve. | Zeleninový šalát, mäsové jedlo. |
| 5 | Zelenina a 2 natvrdo uvarené vajcia. | Zeleninový šalát, citrusy, rybacie jedlo. |
| 6 | Ovocný deň. | Zeleninový šalát a mäsové jedlo. |
| 7 | Kuracie mäso, zelenina, citrusy. | Zelenina. |
2. týždeň
| večera | večera | |
|---|---|---|
| jeden | Šalát, mäsové jedlo | Jeden zeleninový šalát, 2 vajcia, citrusy. |
| 2 | Čerstvý zeleninový šalát, mäsové jedlo. | 2 vajcia, citrus. |
| 3 | Čerstvý zeleninový šalát, mäsové jedlo. | 2 vajíčka uvarené namäkko, citrus. |
| 4 | Zelenina, 2 vajcia, nízkotučný syr. | 2 vajcia |
| 5 | Ryby. | 2 vajcia. |
| 6 | Mäso (akékoľvek množstvo), paradajky, citrusy. | Rôzne ovocie. |
| 7 | Kuracie mäso, zelenina, paradajky, citrusy. | Opakovanie obeda. |
3. týždeň
| jeden | Ovocný deň. Ovocie v akomkoľvek množstve. |
| 2 | Zeleninový deň. |
| 3 | Zmiešaný deň: ovocie + zelenina. |
| 4 | Ryby, varená zelenina, čerstvý listový šalát, kapusta. |
| 5 | Jedlá z mäsa a varenej zeleniny. |
| 6 | Ovocný deň bez obmedzenia množstva. |
| 7 | Sobotné opakovanie menu alebo ovocný deň. |
4. týždeň
| jeden | ¼ kuracieho mäsa, tuniak, uhorka (4), paradajky (4), citrusy. |
| 2 | Mäso, uhorka (4), paradajky (4), toasty, ovocie. |
| 3 | Tvaroh alebo syr (st. L. ), zelenina, uhorka (2), paradajky (2), citrusy. |
| 4 | ½ kuracieho mäsa, uhorka (1), paradajky (3), toast, citrusy. |
| 5 | 2 vajcia, šalát, paradajky (3), citrusy. |
| 6 | Tvaroh (125 g), kuracie prsia (2), pohár kyslého mlieka, paradajky (2), uhorka (2), toast, citrusy. |
| 7 | Tvaroh (lyžice), tuniak, varená zelenina, paradajky (2), uhorka (2), toast, citrusy. |
Ak niekto nie je schopný zjesť toľko vajec za 4 týždne, môže ich pokojne nahradiť tvarohom, alebo radšej namiesto 2 vajec zjesť 200 g tvarohu bez tuku. Mnohí, ktorí na vlastnej koži zažili Maggiho proteínové menu, považujú jeho odrodu tvarohu za priaznivejšiu možnosť. Len nezabudnite, že tvaroh je produkt, ktorý sa rýchlo kazí a na rozdiel od vajec by ste ho mali kupovať vždy čerstvý, aby ste si neublížili.
Jedna skupina ľudí chudnúcich na Maggi diéte jej dáva samé plusy, iní jej účinnosť hodnotia ako slabú dvojku. V prvom sa roztopia centimetre a kilogramy, zníži sa chuť do jedla, zníži sa objem žalúdka, poteší sýtosť jedálneho lístka a jeho dostupnosť, ako aj množstvo vitamínových produktov.
Tí, ktorí hovoria negatívne o programe proteínovej výživy, všetky 4 týždne čelili silnej tvorbe plynov, závratom, zápche, žalúdočným problémom, nevoľnosti, čo môže naznačovať zdravotné problémy.
Škodlivá diéta
Všetky proteínové diéty sa stretávajú s negatívnym postojom lekárov. Veria, že pri takejto výžive neexistujú žiadne záruky, že gastroenterologické problémy nezačnú vo forme exacerbácií pankreasu, obličiek, pečene a iných orgánov gastrointestinálneho traktu.
Niektorí sa domnievajú, že jedálny lístok na posledné dva týždne vôbec nezostavili odborníci na výživu a môže ohroziť zdravie. Diéta Maggi bola vyvinutá na Mayo Clinic v roku 1979. Odvtedy sa veľa prístupov k výžive zmenilo a samotná Mayo Clinic dnes ponúka ďalšie možnosti diétnych programov.
Diéta Maggi je určená pre tých, ktorí sú majiteľmi ideálnej fyzickej kondície, čo sa nedá povedať o ľuďoch s nadváhou. Sliznica žalúdka, ale aj pankreas dostávajú poriadny zásah kvôli jedálničku, ktorý obsahuje koreniny, ovocné kyseliny, nestráviteľnú vlákninu a bielkoviny.
Kto má pri diéte Maggi častú zápchu, môže sa stav zhoršiť. Nevýhodou tejto diéty je nadmerná tvorba produktov plynov a nadúvanie v dôsledku toho. Nedostatočným príjmom tukov a glukózy môžu trpieť nechty, pokožka a vlasy.
Konzultácia s lekárom, ktorý pozná vaše gastrointestinálne problémy, bude správnym rozhodnutím. Len lekár bude schopný objektívne posúdiť schopnosti konkrétneho organizmu pred takýmto testom pre neho, bez ohľadu na to, aké dobré môžu byť stanovené ciele.
Cesta von z Maggi diéty
Dokončenie by malo byť vykonané opatrne bez preťaženia tučnými a sladkými jedlami. Jedálny lístok by mal byť diverzifikovaný, ale postupne. Počas týždňa si môžete dovoliť len 2-3 vajíčka. Nechajte grapefruit na zajtra a jeho celkové množstvo bude potrebné znížiť. Pár lyžičiek medu príde vhod. Pre náladu by ste mali do kávy a čaju pridať trochu cukru. Počet zeleniny tiež nemožno znížiť. Nie je možné odložiť proteínovú diétu na obdobie dlhšie ako 4 týždne.
V procese dodržiavania proteínovej diéty a po jej opustení počúvajte sami seba. Nepohodlie môže signalizovať, že diéta Maggi nie je pre vás to pravé. Riešením môže byť šport pre zábavu a jedálniček, ktorý obsahuje vyvážené zdravé jedlo. Každý má predsa právo vybrať si pre seba to najlepšie.